ปัจจัยสำคัญของผู้มีข้อมือดี นั้นขึ้นอยู่กับสิ่งต่อไปนี้
+ โครงสร้างกระดูก เอ็น เนื้อเยื่อ แข็งแรง
+ การบริหารฝึกฝนการใช้ข้อมือ
+ ความรู้เรื่องวิทยาศาสตร์การกีฬา
แบดมินตันใช้ข้อมือ ในการการออกตัวตีลูกด้วยความเร็ว ยกตัวอย่าง การตีลูกแย็ปหน้าเน็ทใช้ความเร็วในการตีลูก ส่วนลูกตบ ใช้ทั้งความเร็วและความแรงควบคู่กัน
การเคลื่อนไหวร่างกายต้องสัมพันธ์กัน เรียกง่ายๆว่าใครถึงลูกแล้วสบัดข้อมือได้เร็วกว่า มีกำลังข้อมือที่ดีกว่าก็ได้เปรียบผู้เล่นฝ่ายตรงข้าม
บางท่านรู้ตัวว่าข้อมือไม่ดี ก็ไม่ต้องกังวล ค่อยๆบริหารฝึกฝนไปเรื่อยๆอย่างต่อเนื่องรวมทั้งถามผู้รู้ก็จะดีเองครับ
ก่อนการฝึกกีฬาแบดมินตันทุกครั้งเราก็ต้องมีการบริหารร่างกาย ทำการวอร์มอัพ โดยเฉพาะข้อมือ แขนและไหล่ และทุกส่วนของร่างกาย ฝึกไว้ให้เป็นนิสัย
ในการบริหารข้อมือเพื่อฝึกความเร็ว เราก็เอาแร็คเก็ตนี่แหละครับ ตีลมทั้งแบคแฮนด์ โฟร์แฮนด์ อย่างรวดเร็ว ให้เกิดเสียงเฟี้ยวฟ้าว แบบหนังจีนกวัดแกว่งกระบี่
สำหรับจำนวนครั้ง ก็เริ่มจากน้อยๆ ก่อน เมื่อเริ่มรู้สึกล้าก็หยุดพัก
การบริหารเพื่อฝึกกำลัง บางท่านก็ใช้ไม้สควอต แต่ขอแนะนำให้ใช้ไม้ธรรมดานี่แหละ ที่ไม่ใช้แล้วยิ่งดี เอาปลอกมาสวมเฟรมเข้าไป หรือติดกระดาษให้บังช่องห่างของเอ็น เกิดแรงต้านจากอากาศขณะตีลูก แล้วกวัดแกว่งเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง
